新鲜 / 健康 / 便利 / 快速 / 放心
奇妙果养分富厚，甘旨适口。果实中含糖量13%把握，含酸量2%把握，并且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“超等生果”，名副本来。
奇妙果是一种养分价格极高的生果，其可容性固形物含量为14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十众种氨基酸，含有富厚的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1。2毫克，还含有胡萝卜素和众种维生素，此中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的种类高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等生果的15--30倍，于是活着界上被誉为“生果之王”。
寰宇上消费量最大的前26种生果中，奇妙果最为富厚悉数。奇妙果果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，而且是支持血汗管康健的要紧养分因素。正在前三位低钠高钾生果中，奇妙果因为较香焦及柑桔含有更众的钾而位居榜首。
奇妙果有富厚的维生素C，一颗奇妙果含的维生素C就有87毫克，且果肉中玄色颗粒局部，有富厚的维生素E，可能防守产生黄斑部病变。
奇妙果汁可抑低黑素瘤和皮肤癌的产生；奇妙果果实中含有精氨酸，心脏病学家展现它可改革血液活动和阻遏了动脉血中血栓的酿成；奇妙果正在自然抗氧剂含量方面居第四；叶黄素，是奇妙果中展现的一种要紧的植化因素，与防治前线腺癌和肺癌相闭；奇妙果是少有的成熟时含有叶绿素的生果之一。
常吃烧烤食品能使癌症的发病率升高，由于烧烤食品下肚后会正在体内举办*反映，爆发出致癌物。而奇妙果中富含的维生素C举动一种抗氧化剂，也许有用抑低这种*反映，防守癌症产生。
奇妙果中含有抗突变因素谷胱甘肽，有利于抑低诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前线腺癌等众种癌细胞病变都有必定的抑低功用。
速过年了，节日功夫不免烟酒外交、大吃大喝。假若要说过节的摄生之道，饮食有节、起居有常这些都是须生常道，实质上也很难做到。正在放假功夫，争持每天吃一个奇妙果，倒是一个既简陋又有用的步骤。
奇妙果是最适合正在节日宴席吃的生果。很众生果都不适合正在饭后吃。不过，奇妙果正好相反，空肚吃伤胃，最好是饭后吃，加倍是正在有酒有肉的大餐后吃，节日盛宴配上它是最完整的。
过节坚信要饮酒，奇妙果解酒的后果比一目了然的柑橘还要好。谁如果酒喝众了，急忙给他来一杯奇妙果汁，可能解酒毒，维持肝脏。
深夜吃东西，喝咖啡或茶可能触发酸度前提。无论身体展现什么与酸性相闭的题目，如胃灼热，或胃酸倒流，都可能把奇妙果做为一种很好的解酸剂。它还可能调治腹泻和痢疾。一杯奇妙果果汁或粉末可能裁减肠胃不适。
奇妙果含有富厚的养分物质，所以可能提升总卵白质水准。正在餐后喝一杯奇妙果粉制成的饮料，可能处置胃病弱题目。
奇妙果的效力还搜罗擢升免疫功用，调治肝脏疾病，消化不良，血亏，泌尿体系题目，呼吸体系疾病，脑疾病等。它还可减少红血球的坐蓐，加紧牙齿和指甲坚忍。
直接切成两半，用勺子吃比拟容易，正在选取奇妙果的时期，不是越大越好，凡是一个都是100克把握，巨细都差不众，比拟平均的这种果实。假若赶上130克以上的这种奇特大的果，凡是不要选，由于这种果实凡是都是用过药物。正在购置奇妙果时，应要挑选稍微硬点的，买回家后，找个纸袋把奇妙果放进去，再放入两三个苹果或梨，然后把袋子系上，第二天，奇妙果就乖乖地变得软润适口了。
将奇妙果、苹果、香蕉阔别洗净，切成小丁；将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。
此羹具有清热解毒，生津止渴的效力。合用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。凡人利用能巩固防病抗病才力，泽肤健美。
将奇妙果洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。
此食具有生津养阴，降压降脂的效力，合用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉困苦，心烦口渴等病症。凡人食之，能津润肌肤，乌发养颜。
将奇妙果洗净，去皮、核切片；水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加人奇妙果片、白糖，煮沸出锅。
此羹具有润肺生津，滋阴养胃的效力。合用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。康健人食之能提升抗病才力，防范癌症，泽肤健美，延年益寿。
奇妙果虽富含众种养分，但奇妙果性寒，未熟透的奇妙果有细微毒性。而看待少少过敏性体质的市民，纵使食用熟透的奇妙果，有时也会展现舌头发麻等过敏症状，告急者展现口腔黏膜水肿，感想呼吸贫苦，乃至弃世。
所以每每性腹泻和尿频者不宜食用，月颠末众和征候流产的病人也应忌食，儿童最好不要众吃。过敏物质重要存正在于果皮中，提倡正在食用生果前先削皮，或将生果切开，正在氛围中睡觉瞬息，爆发氧化反映后，其致敏性也会消浸。
因为奇妙果中维生素C含量较高，易与奶成品中的卵白质凝聚成块，不只影响消化罗致，还会使人展现腹胀、腹痛、腹泻，于是食用奇妙果后不要急忙喝牛奶或吃其他乳成品。
专家都显露奇妙果是生果中的“维C之王”，然则进口奇妙果动辄好几块钱一只，邦产奇妙果固然省钱，却不是酸涩，即是软烂。怎么吃到甘旨的奇妙果呢？
最初，邦产奇妙果的养分涓滴不逊于进口的，许众邦产奇妙果种类中的维生素C乃至是进口奇妙果奇妙果的两三倍。其它，进口生果需长途贩运，要选耐储种类，还要颠末保鲜管束。因此依然吃邦产的来得特别康健和安好。
很众人感应邦产奇妙果不是硬邦邦，即是有的局部硬，有的局部却软烂乃至凋落。本来，他们是不显露奈何挑选。买邦产奇妙果必定要打通体坚硬毫无碰伤的奇妙果。把果实详明摸一遍，一点都不行软！奇妙果一朝有一小块受碰伤变软，就会个别成熟大局部酸涩，乃至腐化变味，特别难吃。挑选的果实无须强大，但样式务必充满。把奇妙果和熟苹果放正在一个塑料袋中，扎紧口静置3—5天，等果实基部能微微按软时切开食用，这时的奇妙果酸甜适口。
奇妙果的养分极为富厚，被誉为 “生果之王”。许众人对奇妙果清香鲜美的果肉击节称赏，却纰漏了此中看起来不起眼的奇妙果籽，但它的养分价格却禁止小看。
奇妙果中含种子0。8%—1。6%，其籽微细，形似芝麻，棕褐色，每枚果实均匀含种籽900粒把握。奇妙果籽中含有富厚的卵白质、脂肪和矿物质。另外，有测定显示，从奇妙果籽提取到的奇妙果籽油中富含黄酮类、众酚类、微量元素硒及其它生物活性物质，此中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研讨外白，奇妙果籽油具有辅助消浸血脂、软化血管和延缓衰老等效力。
须要小心的是，奇妙果籽因为个人很小，且裹有一层坚硬的外壳，因此直接吞咽难以将其消化，正在吃奇妙果籽时最很众品味几次，将其嚼碎，有利于此中养分因素的罗致。
