吃奇异果有什么好处

　　1。富含维生素C：怪异果是一种富含维生素C的生果。每100克稀奇怪异果的维生素C含量高达100毫克以上，比橙子的含量还要突出两倍以上。维生素C可能助助巩固免疫编制，鞭策铁招揽和扞卫血汗管矫健。

　　2。充分的养分物质：除了维生素C外，怪异果还含有维生素K、叶酸、钾、伙食纤维等养分物质。这些养分物质对身体的矫健绝顶厉重。

　　3。低浸胆固醇：怪异果中的伙食纤维可能助助低浸胆固醇水准，从而省略心脏病和中风的危害。

　　4。改革消化：怪异果中的伙食纤维有助于鞭策肠道蠢动和添补大便体积，有益于消化和防卫便秘。

　　5。抗氧化感化：怪异果富含众酚类化合物和其他抗氧化剂，可能助助中和自正在基，省略细胞受到的毁伤。

　　总的来说，吃怪异果有益矫健，可能巩固免疫力、低浸胆固醇、改革消化和供应充分的养分物质。